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¿Aún no puedes ponerte un polo de tiras por temor a que tus brazos se vean muy gordos y la espalda muy ancha?, no te preocupes, esta es la mejor solución para acabar con este problema.
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Para algunas personas subir de peso, y que la grasa se acumule en la espalda y brazos es muy molesto, ya que la ropa que antes te quedaba perfecta ahora no la puedes lucir.
Lo primero que debes hacer antes de seguir estos tips, es reconocer tu tipo de cuerpo, si tu forma ósea es más ancha de la espalda que de la cintura podrás hacer ejercicios para moldear tu figura pero no pretender ser otro cuerpo que no tienes.
Ama a tu cuerpo, si sientes que subiste de peso, piensa y modifica tus hábitos alimenticios pero no dejes de comer.
Llevar una dieta diaria no significa reducir las comidas, sino comer en proporción a lo que necesitas y restringir algunos alimentos que sean a base de grasa innecesaria para tu cuerpo.
Bajar esos gorditos de la espalda y los brazos puede volverse muy difícil, pero no hay imposibles si sigues estos consejos:
Lo primero que debes hacer es mejorar tu alimentación, tomar mucha agua, evitar la sal y los dulces.
Deja de lado las gaseosas, los snacks, la pizza, el pollito a la brasa, y todo lo que pueda hacerte subir de peso, al dejar estas comidas verás los resultados y tendrás una mejor alimentación con vegetales, frutas, huevos o carnes.
El segundo paso es hacer cardio, puedes salir a correr con amigas o si tienes una máquina en tu casa genial. Dedícate de 15 a 20 minutos en la caminadora o elíptica y listo.
Como tercer paso y muy importante es tener fuerza de voluntad, el estilo de vida ‘fitness’ no solo debe de ser de lunes a viernes sino toda la semana.
Una vez que inicies con estos pasos, puedes ir al siguiente nivel con los ejercicios del siguiente video:
