Ocho de cada diez personas duermen con el celular muy cerca a la cama y este hábito podría estar afectando negativamente las horas de sueño y por lo tanto no dejando descansar al cuerpo por la noche produciendo insomnio o desordenes del sueño.

Según expertos las luces azules que emiten los smartphones al recibir notificaciones durante la noche acompañado muchas veces por el sonido, si bien es cierto no despiertan del todo al sujeto, sí interrumpen el ciclo del sueño y hace que se despierte cansado y con ganas de seguir durmiendo.

La solución para este problema es dormir con el celular apagado o guardándolo en otro lugar que no sea la habitación, y aunque parezca sencillo de hacerlo se requiere de mucha voluntad para llevar a cabo esta tarea.